Прыжки на батутах


Прыжки на батуте
Прыжки на батуте
Прыжки на батуте - гимнастический вид спорта, который входит в программу летних Олимпийских игр. Упражнения на батуте считаются одним из лучших видов упражнений для взрослых. Когда будете прыгать на батуте, вы испытаете кратковременную невесомость в высшей точке прыжка, однако когда вы достигнете низшей точки пружинистой сетки батута, ваше тело будет весить в 4 раза больше, нормального веса на поверхности Земли. Вы будете поражены множеством полезных для здоровья вещей, которые происходят благодаря этому веселому занятию. Плюсы для здоровья: 1. Прыжки на батуте улучшают координацию движений и укрепляют мышечный корсет, увеличивают приток кислорода в организм. Наибольшее влияние батута ощущают мышцы позвоночника и спины. Поэтому батут используется при лечении и профилактике остеохондроза. 2. Улучшается работа вестибулярного аппарата. Во время прыжка человек рефлекторно старается найти для своего тела такое положение, которое позволит ему хорошо приземлиться. 3. Положительно влияют на функционирование внутренних органов: укрепляют сердечную мышцу, снижается риск разных сердечно-сосудистых недугов, улучшается кровообращение во всём организме, тренируют дыхательную систему, улучшают работу кишечника. 4. По эффективности прыжки на батуте превосходят высокоинтенсивную кардиотренировку. Восемь минут прыжков дают такую же нагрузку, как 3 километра бега (1,5 часа - 45!!! км) 5. Прыжки на батуте можно использовать как тренажер для похудения. Регулярные прыжки на батуте увеличивают уровень метаболизма. Все процессы в теле начинают происходить быстрее и эффективнее: усвоение питательных веществ, обновление клеток, вывод продуктов жизнедеятельности, улучшается состояние кожи, уходят лишние килограммы, организм становится более устойчив к внешним негативным воздействиям. В сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни это может дать фантастические результаты! 6. Очень важным преимуществом прыжков на батуте, является улучшение эмоционального и психического состояния организма: поднимается настроение, повышается жизненный тонус, организм получае... далее
Акробатика
Акробатика
Акробатика – это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Как и другие виды физической активности акробатика помогает держать свою фигуру в прекрасной форме и не позволяет набираться лишнему весу. Польза акробатики для здоровья: Акробатика прекрасно тренирует все группы мышц, развивает силу и выносливость. Укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве. Акробатика благоприятно влияет на работу практически всех органов и систем организма. Способствует укреплению иммунитета. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Улучшает обмен веществ в ... далее
Джампинг-фитнес
Джампинг-фитнес
Джампинг фитнес - это­ фитнес с прыжками на­ батуте. Прыжки помогают приоб­рести не только силу ­и выносливость, но и ­баланс, гибкость, коо­рдинацию, сжечь лишни­е калории, получить з­аряд положительной эн­ергии. Помимо этого, джампин­г фитнес способствует­: • Укрепление голеност­опных, коленных суста­вов. • Улучшение мышечного­ тонуса (в том числе ­и глубинных мышц тазо­вого дна). • Профилактика плоско­стопия и устранение е­го негативных последс­твий. • Тренировка вестибул­ярного аппарата. • Активизация обменны­х процессов ... далее